"Не подлежит сомнению, что гипертоническая болезнь излечима, во всяком случае, в первых фазах ее. Поэтому первым и важнейшим условием успешной профилактики и лечения гипертонической болезни следует признать ее выявление в ранних стадиях развития"

Г.Ф. Ланг
Что такое гипертония? | Как лечить гипертонию? | Как предупредить гипертонию?
Гипертония > Меры предупреждения гипертонии > Тучность и гипертония

Тучность и гипертония

Едва ли правомерно утверждать наличие прямой связи между избыточной массой тела и гипертонической болезнью, хотя статистика свидетельствует, что тучные люди страдают этим заболеванием в два раза чаще. Однако, не оставляет сомнения, что встречающиеся одновременно ожирение и гипертония способствуют быстрейшему развитию атеросклероза. По наблюдению ученых, при снижении массы тела уровень артериального давления может нормализоваться.

Излишнее накопление массы тела служит существенной нагрузкой на деятельность сердечно-сосудистой системы и ведет к нарушению питания органов. Кроме того, обильное отложение жира в сальнике и околопочечной клетчатке обусловливает более высокое стояние диафрагмы и ограничение ее подвижности, что затрудняет работу сердца.

Повышенное содержание жирных кислот в крови тучного человека ведет к увеличению концентрации холестерина в крови. Последний откладывается в сосудистой стенке, где при определенных условиях могут формироваться характерные бляшки - своеобразные очаги атеросклероза. Атероматозные бляшки размещаются на внутренней стенке крупных артериальных сосудов, особенно коронарных артерий, снабжающих кровью мышцу сердца; атеро-I склерозом поражаются и другие сосуды - мозга, нижних конечностей и др. Отложению холестерина способствует ^наравне с нарушением физико-химических свойств сосудистой стенки, и повышенный уровень артериального давления. При подобных условиях ускоряется возможность развития ишемической болезни сердца с ее сопутствующими осложнениями - стенокардией и инфарктом миокарда.

Ожирение отрицательно влияет на физическую работоспособностьиз-за ухудшения деятельности сердечно-сосудистой системы и функции дыханияи неблагоприятных сдвигов в обмене веществ. В нормально функционирующем организме человека между энергетическим обменом и потребностью в пище существует определенная зависимость: повышение обмена увеличивает потребность в пище, вызывая чувство голода. Чувство аппетита и голода считается одной из форм проявления деятельности пищевого центра головного мозга. Пищевой центр регулирует количество поступающих в организм питательных веществ в соответствии с энергетическими затратами, которые зависят во многом от возраста, роста, выполняемой работы, температуры внешней среды.

Поддержание нормальной массы тела требует динамического равновесия между приходом и расходом энергии - энергетического баланса. Какая же масса тела должна считаться нормальной и в какой степени она соответствует полу, возрасту, росту и строению тела?

Существует множество разнообразных таблиц и формул для определения нормальной массы тела здорового человека. Наиболее простая формула Брока: масса тела (в кг) = рост (в см) ¦- 100, то есть по такой формуле при росте 175 см масса тела равна 75 кг.

Но подобная формула неприменима для людей, рост которых ниже 155 см и выше 175 см, и она не учитывает целый ряд важных факторов. К данной формуле вносится поправка на конституцию. У нормостеника масса тела (в кг) равна последним двум цифрам роста, у астеника - минус 10%, у гиперстеника - плюс 10%. Предложена также иная формула: масса тела (в кг) = рост (в см) х х окружность грудной клетки (в см)/240.

Можно пользоваться и готовыми таблицами вычисления нормальной массы тела (в кг) в зависимости от роста (в см) раздельно у мужчин и женщин в возрасте 25-30 лет с учетом конституциональных особенностей телосложения (табл. 1). Любознательным и настойчивым предлагается довольно сложное самостоятельное определение соответствия между ростом и массой тела с уточнением потребности основных питательных веществ при помощи специального номографа А. А. Покровского. Данные, приведенные в таблице 1, сугубо ориентировочные. Обычно в возрасте 25-30 лет заканчивается рост человека, поэтому цифры массы тела считаются как бы исходными. С возрастом более 30 лет допустимо увеличение массы тела по сравнению с величинами, приведенными в таблице 1, от 2,5 до 5-6 кг.

В книге А. А. Покровского о питании даны также рекомендации по изготовлению номог- рафа в домашних условиях со сборкой всех его , составляющих элементов, и главным образом - движка. Избыточная масса тела приводит к нарушению обмена веществ, что способствует дальнейшему нарастанию массы тела. Возможен переход избыточной массы тела в ожирение - заболевание, связанное с нарушением механизмов, регулирующих жировой обмен. В числе элементарных способов предупреждения избыточной массы тела, а следовательно, и атеросклероза частые приемы небольших количеств пищи, до 4-6 раз в сутки, и увеличение физической нагрузки за счет обязательной ходьбы пешком в целом не менее 2-3 ча-' сов в день. Примерные расчеты продолжитель-[ Кости различных видов физической подвиж-\ Кости, которая может обеспечить сгорание того I Количества калорий, которое доставляется Организму пищей, приводятся в таблице 2. В настоящее время встречается множество рекламных публикаций в прессе, на телевидении и по радио якобы "эффективных" лечебных препаратах и разных способах, обеспечи-Иющих похудение. Большинство из них не только физиологически необоснованны, но даже Рредны.



Что такое гипертония? | Как лечить гипертонию? | Как предупредить гипертонию?
(c) hypertoniya.ru, 2008. Гипертония.ру - диагностика, лечение и профилактика.
При любом использовании информации с сайта активная гиперссылка на hypertoniya.ru обязательна.
Посмотреть карту сайта Обратная связь
Работает на ЦМСимпле
Rambler's Top100
Немного рекламы: