"Не подлежит сомнению, что гипертоническая болезнь излечима, во всяком случае, в первых фазах ее. Поэтому первым и важнейшим условием успешной профилактики и лечения гипертонической болезни следует признать ее выявление в ранних стадиях развития"

Г.Ф. Ланг
Что такое гипертония? | Как лечить гипертонию? | Как предупредить гипертонию?
Гипертония > Физ упражнения при гипертонии

Физ упражнения при гипертонии

Ученые всех эпох утверждали, что жизнь требует движения и само движение - стимул жизни. Малая подвижность (гиподинамия) ведет к кислородной недостаточности и вытекающим отсюда различным нарушениям в деятельности организма. Известный американский кардиолог Поль Уайт убежден: "Если бы наше поколение использовало свой ум и ноги больше, а будильники и желудок меньше, то у нас меньше было бы случаев коронарной болезни". "Суть человеческого естества - в движении, а полный покой означает смерть", - так выразил свое отношение к движению французский философ XVII века Паскаль.

В этой связи лечебная физкультура - неотъемлемый компонент отдыха, оздоровления и лечения как на курортах, так и в домашней обстановке.

В профилактике и лечении сердечно-сосудистых заболеваний, и гипертонической болезни в частности, применяются разнообразные формы лечебной физкультуры: утренняя гигиеническая гимнастика, лечебная гимнастика, дозированные пешеходные прогулки, терренкур, спортивные упражнения, спортивные игры. Каждой из существующих форм лечебной физкультуры свойственны специфические особенности, обусловленные содержанием упражнений, их темпом, величиной нагрузки, условиями проведения и т. д. Заниматься различными видами лечебной физкультуры больные гипертонией могут как в лечебно-профилактических учреждениях, так и в домашних условиях по рекомендации врача и, при надобности, под систематическим наблюдением методиста лечебной физкультуры в группах здоровья.

Физкультура всех видов высоко ценилась в Древней Греции и Риме как могущественное средство укрепления здоровья. "Гимнастика, физические упражнения, ходьба, - писал отец медицины Гиппократ, - должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь".

Едва ли у кого-то могут возникнуть сомнения в бесспорной пользе занятий физическими упражнениями. Весьма иллюстративно высказывание А. Мюссе: "Физические упражнения могут заменить множество лекарств, но ни одно лекарство в мире не может заменить физические упражнения".

Лечебная физкультура при гипертонической болезни нацелена прежде всего на устранение последствий гиподинамии, улучшение функций аппарата кровообращения. Влияние лечебной физкультуры на организм осуществляется рефлекторным путем, чем обеспечивается повышение функциональной способности сердечно-сосудистой и нервной системы. При гипертонической болезни под влиянием занятий лечебной физкультурой выравниваются процессы возбуждения и торможения в коре головного мозга, снижается возбудимость, устраняются невротические проявления, улучшается тонус сосудов и наступают благоприятные сдвиги в обмене веществ. Любой вид двигательной активности (при разумном дозировании) улучшает жизнедеятельность всех систем организма, повышает умственную и физическую работоспособность, усиливает сопротивляемость и защитные силы организма.

Физическая культура приносит большую пользу в любом возрасте, и молодым и пожилым. Различие составляет лишь "доза" - интенсивность занятий, степень физической нагрузки и т. д. Один из ведущих специалистов в области лечебной физкультуры и врачебного контроля, член-корреспондент АМН В. И. Мош-ков категорически возражает против ошибочных рекомендаций заниматься физическими упражнениями в очень быстром темпе, до пота и одышки, а также игнорирования дыхательных упражнений. Даже для молодых людей сочетание больших физических усилий с быстрым темпом - методическая ошибка. Люди среднего и пожилого возраста тем более плохо переносят большие физические нагрузки, сказывающиеся отрицательно на состоянии системы кровообращения. У людей с наклонностью к прессорным реакциям, и теи более у больных гипертонической болезнью, даже умеренная физическая нагрузка вызывает более резкие сдвиги в сердечно-сосудистой деятельности, чем у здоровых людей. В этих случаях требуется специальный комплекс лечебной физкультуры и занятия под медицинским контролем в специальных группах.

Недаром еще великий ученый Востока Авиценна (880-1037 гг. н. э.) обращает внимание на некоторые критерии оценки величины нагрузок при физических упражнениях.

Разделы



Что такое гипертония? | Как лечить гипертонию? | Как предупредить гипертонию?
(c) hypertoniya.ru, 2008. Гипертония.ру - диагностика, лечение и профилактика.
При любом использовании информации с сайта активная гиперссылка на hypertoniya.ru обязательна.
Посмотреть карту сайта Обратная связь
Работает на ЦМСимпле
Rambler's Top100
Немного рекламы: